是不是最近感覺自己的記憶力越來越差，剛剛說的話或放在某個地方的東西一會兒就忘，做事情丟三落四，這到底是什麼原因引起的記憶力衰退，該如何快速增強記憶力呢？

 

哪些原因導致記憶力衰退？

✅睡眠不足：  

經常熬夜或失眠多夢等，長時間下去讓大腦細胞得不到應有的休息，加快腦細胞衰退速度，從而使得記憶力變差。

✅年齡

上了年紀後，身體各個器官和組織逐漸衰退，新陳代謝速度下降，大腦細胞不能及時更新，從而引起記憶力降低。

✅壓力過大
壓力導致身體的內分泌及自律神經失調，而使腦部變得更加疲累，短期記憶力也會變差。

✅太依賴於電子產品

科技爆炸年代，人們的生活或工作中已經離不開手機、iPad或電子商品，不管是消遣娛樂還是外出消費只要一部手機就能搞定，但過度依賴於電子產品就會忽略對腦細胞的使用，

減少思考，從而減弱大腦功能，導致記憶力衰退。

✅患有特定疾病

無論是身體上還是心理上患有某些疾病時會導致記憶力下降，如動脈粥樣硬化、抑鬱症以及神經衰弱等，患者會伴有不同程度的記憶力衰退。

 

 

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｜💊B群｜
維生素B1、B2 可以幫助大腦中的醣類代謝
維護大腦的正常運作 🧠
而B1、B2、B6、B12、葉酸 可保護神經跟抗壓喔！

｜🍎抗氧化劑(維生素A、C、E)｜
幫助清除可能傷害神經的自由基
發揮保護腦神經細胞的作用

｜🐟魚油(DHA)｜
DHA是構成細胞與細胞膜的主要成份之一 在大腦的皮質上
對維持記憶力的非常的重要 🧠

｜🍂銀杏｜
具有抗氧化及清除自由基的作用
也可以促進末梢血管循環 增加血流量
大腦的血液循環好 含氧量就足夠 思考力和記憶力就會提升 🧠

｜🍯PPLS｜ 

這是從台灣綠蜂膠提煉出來的成分
具有親神經活性 可以刺激神經生長
保護腦部神經細胞免於自由基的攻擊 對於大腦的記憶力與學習力都有幫助 🧠

｜🧠磷脂酸膽鹼(PC)｜ 
比較常見的名字是〃卵磷脂〃這是建構神經細胞膜的重要成分
它能修復受損的細胞膜 使腦部變得更靈活 提升記憶力🧠

｜🧠磷脂絲胺酸(PS)｜
可以增加腦部的代謝能力 增加腦細膜的流動性
有助於神經之間的傳導 進而可以增強神經傳導物質的釋放
因此對於減緩腦功能的下降有所幫助🧠

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